マッサージ つぼ
マッサージで心身ともにリフレッシュ
毎日いろいろなことで疲れていませんか？
心身ともにリフレッシュできるマッサージを試してみませんか？
きっと想像以上の爽快感が得られますよ！
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足裏マッサージ
マッサージにも色々ありますが、自分でも出来て短時間で体験できるマッサージは身近に感じますね。
足の裏は第二の心臓と呼ばれています。
心臓から送り出された血液は、体全体に行き渡る過程で全身の細胞や組織に酸素や栄養分を与え、 体内の老廃物などを受け取り再び心臓へ戻ります。
このとき、体の末端部分にある足が心臓へ血液を送り返すためのポンプの働きをしているのが足裏です。
足裏マッサージには幾つかの方法があります。
足裏マッサージでもっとも簡単方法は「はだしで散歩」、はだしで砂浜や芝生や健康遊歩道（踏み石）を歩く方法です。
自宅で簡単に出来る足裏マッサージでは「青竹踏み」が有名です。
半分に切った青竹の上を歩くように足踏みするだけです。
足裏マッサージの後、「官足法」・の「官 有謀」が提唱した方法で足裏全体を良くもみほぐし、さらに膝上10cmくらいまでもみ上げるとマッサージの効果が上がります。
最近では足裏マッサージ機もあり、時間やお金に余裕がある人は、サロンなどでゆっくりと足裏マッサージを受けることもできます。
リンパマッサージ
リンパマッサージは、４本の指や手のひら等を使用してさする方法・叩く方法、掴んで揉む方法など、体の部位や目的などに応じて強さや、やり方を変えていくマッサージ手法です。
ジェルやオイル等を手にぬって滑りを良くします。
リンパの流れが悪いと体に余分な水分がたまってしまい、セルライト・むくみ・ボディラインがくずれを起こしてしまいます。
原因として考えられるのは、冷えや運動不足、ストレス。
リンパマッサージを行うことによって、リンパ腺がスムーズに流れるのを助け老廃物・水分を排泄しやすい体にすることが可能です。
また、リンパマッサージによって免疫機能を向上させ、むくみの解消、コリの解消、疲労回復に効果発揮をします。
リンパマッサージを毎日行い続けることで、リンパが流れやすい体質になり、肌のたるみ解消にもなります。
風邪などの病気になりにくく、免疫機能向上にもつながります。
無理をせずに自分のペースでリンパマッサージをすることが大切なようです。
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マッサージチェアでリラックスタイム
温泉やスーパー銭湯へ行くとマッサージチェアが必ずあります。
つい、お風呂上がりに座ってしまいます。
最近のマッサージチェアはどんどん進化し、家庭でも購入する人も増えています。
テレビを見ながらマッサージチェアに座れたら、最高にリラックス出来るような気がします。
家電店に行ってみたら、最新型のマッサージチェアは、約３０万円近くで販売されていました。
ある家電店の売れ筋ＮＯ・１のマッサージチェアは、ナショナルリアルプロ EP30002でした。
モミ技が１１１７種類あり、そんなに種類があったら迷ってしまうのでは？と思ってしまいました。
人それぞれ凝り方違うので、マッサージチェアのモミ技の種類が多くなったのかもしれません。
マッサージチェアに座り、自分の凝りにぴったりのモミ技が見つかった時「高い金額をだしてマッサージチェアを購入してよかった」と思えるかもしれませんね。